Разделенное внимание

"Разделите внимание - и момент совершенен." Роберт Эрл Бертон

Самовоспоминание всегда просто и близко. Где бы мы ни были, что бы мы ни делали, оно состоит лишь в разделении внимания и одновременном осознании себя и своего окружения. Это, однако, оказывается слишком трудным, потому что самовоспоминание не имеет инерции. Каждые несколько секунд мы должны помнить о том, чтобы снова разделять внимание и присутствовать там, где мы находимся.

Как только мы забываем о самовоспоминании, внимание утекает только в одном направлении - либо к нашим внутренним мыслям, либо к чему-то во внешнем мире. На языке системы, мы теряем осознание себя и засыпаем. Это всегда поражает нас как шок, когда несколькими минутами, часами или днями позже мы вспоминаем о том, чтобы разделять внимание. Появляется чувство внезапного пробуждения - становления более присутствующим и видения того, что в настоящем.

Как объясняет г-н Успенский, мы не можем управлять сознанием напрямую, но мы можем вызвать его косвенно самовоспоминанием, и ключ к этому - разделенное внимание. Удерживанием осознания на двух вещах - на нас самих и одновременно на чем-то другом - мы создаем в себе бессловесное состояние присутствия. Чем больше мы делаем это и чем дольше поддерживаем это состояние, тем более сознательными мы становимся.

Работа над разделенным вниманием

Цель пребывания в школе Четвертого Пути - научиться тому, как разделять внимание как можно чаще. Учитель дает методы создания и продления разделенного внимания, а школьная обстановка напоминает людям в ней о том, чтобы помнить себя, чаще, чем они способны к этому сами по себе.

Один из методов, который мы используем в Содружестве - это упражнение на смотрение. Оно основано на том факте, что мы обычно не видим ясно то, что прямо перед нами. Мы видим вещи лишь смутно, когда спешим мимо настоящего момента с неразделенным вниманием. Идея, стоящая за упражнением на смотрение - это разделять внимание и присутствовать настолько, чтобы по-настоящему видеть то, что перед нами. Усилие, которое требуется для этого, ощущается как фокусирование линзы зрения одновременно вовнутрь и вовне. Как только мы осознаем, что наше зрение снова затуманилось, это действует как сигнал, чтобы снова разделить внимание и присутствовать.

Предположим, например, что вы чистите зубы. Осознаете ли вы себя по-настоящему в ванной комнате, держащими маленькую щетку, ощущающими ее прикосновение к зубам? Или вы просто проходите через действие чистки, так же как вы делаете что-то другое или думаете о чем-то другом? В этом случае применение упражнения на смотрение означало бы разделение внимания или попытку увидеть более ясно, где вы находитесь, что вокруг вас, как движется ваша рука, цвет щетки, и так далее - при этом все это время осознавая самих себя, видящих эти вещи в настоящем. Этот самый метод можно использовать, когда вы открываете дверь автомобиля, моете посуду или едете в лифте.

Разница в осознании, производимая разделенным вниманием, может вначале показаться небольшой, но она растет в пропорции к тому, как часто и как долго мы разделяем внимание. Чувство присутствия и видения того, что в настоящем, постепенно становится более живым и более глубоким. Как сказал недавно Роберт Эрл Бертон: "Разделенным вниманием мы архитектурно выстраиваем внутреннее присутствие."

1 - Основы Четвертого Пути
• Самопознание · Уровни сознания
• Человек как машина · Сознание, воля и единство
• Препятствия к пробуждению · Три линии работы

2 - Теория центров (требуется прослушать 1-ю лекцию)
• Четыре низших центра
• Сексуальный центр
• Высшие центры
• Душа, дух

Перешлите этот выпуск
Пожалуйста, перешлите эту газету любому, кто может быть заинтересован в том, чтобы узнать больше о Четвертом Пути и о "Содружестве".

Подпишитесь
Заполните нашу форму для подписки.

Если у вас проблемы с печатанием
правый край газеты выглядит отрезанным, вы можете настроить "формат страницы" в вашей программе электронной почты. Вы также можете напечатать газету прямо с нашей страницы (перейдите в архивы). Если у вас все еще есть проблемы, свяжитесь с нами.

Пришлите нам ваши комментарии
Пожалуйста, используйте нашу форму для ответа.

Прочтите прошлые выпуски
Перейдите в архивы.