A fi prezent

Buletin informativ lunar pentru punerea în practică a ideilor de A Patra Cale.

o publicaţie a Fellowship of Friends, Inc

A asculta cu prezenţă  

O modalitate practică de a promova prezenţa este de a asculta cu atenţie divizată: de a sesiza în mod conştient sunetele din jurul tău, cum ar fi maşini care trec, oameni care merg, uşi care se închid, bătaia vântului, zgomotul frigiderului etc. Esenţialul este, totuşi, să auzi aceste sunete în timp ce eşti simultan conştient de tine însuţi ascultându-le. Cu atenţie divizată, ascultarea devine un catalizator pentru stabilirea şi restabilirea prezenţei.

Auzim foarte adesea alţi oameni vorbind, dar nu ascultăm cu adevărat. Poate că prindem sensul general a ceea ce spun, dar nu ascultăm fiecare cuvânt şi nu suntem conştienţi simultan de noi înşine ascultând. Asta se întâmplă deoarece suntem învăluiţi în imaginaţie, în diferite grade ale celei de-a doua stări de conştienţă. În loc de a fi prezenţi la ce se spune, suntem absorbiţi de reacţiile noastre, sau anticipăm ce vom spune când ne vine rândul, sau suntem distraşi de gânduri despre cu totul altceva. ‘Eu’-ri din cei patru centri inferiori interferează în mod constant cu prezenţa. După cum a spus Robert Earl Burton, fondator al Fellowship of Friends, “prin a nu asculta ce spun ceilalţi, partea intelectuală a centrului instinctiv manipulează cei patru centri inferiori şi te menţin în imaginaţie".

Atunci când imaginaţia este extremă, nu mai auzim deloc, aşa cum nu mai vedem deloc. Norul este prea gros, conştienţa este prea vagă. Este şocant să ieşi din imaginaţie - să te trezeşti - şi să-ţi dai seama că, deşi urechile erau ciulite şi ochii erau larg deschişi, erai complet izolat de ceea ce se petrecea în moment.

Ceva ce ajută atenţia divizată atunci când îi asculţi pe ceilalţi este să-l priveşti pe vorbitor cu blândeţe, nu cu intensitate. Un alt lucru este să permiţi persoanei care vorbeşte să termine, fără a o întrerupe. Poţi face chiar un pas în plus, şi să nu răspunzi imediat când persoana a terminat de vorbit. Şi să încerci să păstrezi linişte cel puţin câteva momente. Acţionând astfel, poţi intensifica şi prelungi prezenţa. Acest lucru voia să-l transmită poetul sufist Rumi, când spunea, “Închide uşa limbajului, şi deschide fereastra dragostei”. Fereastra prezenţei.

A-i asculta pe ceilalţi oameni este o tehnică, şi aceeaşi tehnică poate fi folosită pentru a asculta muzică. De exemplu, pune nişte muzică instrumentală cu scopul de a asculta fiecare notă cu atenţie divizată şi respinge toate gândurile care te împiedică. Încearcă timp de cinci minute. Vei vedea, după cum spune Dl. Burton, cum “Sinele inferior îţi va oferi un meniu bogat de subiecte atrăgătoatre pentru a te scoate din prezent”. Probabil nu vei observa momentul când intri în imaginaţie, dar vei fi conştient de reîntoarcerea în prezent. În acel punct, când eşti focalizat din nou în prezent, încearcă să realizezi aceasta şi să încerci să prelungeşti starea de prezenţă.

Muzicienii profesionişti aud muzica mai bine decât mulţi dintre noi, deoarece ei ascultă cu atenţie antrenată, dar chiar şi ei nu ascultă cu atenţie divizată. Săgeata conştienţei lor este îndreptată doar într-o direcţie, către muzică. Fără atenţie divizată, ei nu sunt conştienţi simultan de ei înşişi ascultând, aşadar nu apare o transformare conştientă.

Transformarea se referă la esenţă: simpla conştienţă cu care fiecare dinte noi se naşte şi care este încă vizibilă la copiii mici. Esenţa este o stare fără de cuvinte, necomplicată, care doar priveşte şi ascultă, fără şabloane de gândire. Când acestă stare îşi aminteşte de sine—când esenţa devine prezentă prin atenţie divizată—se transformă conştient şi această transformare de conştienţă duce la centrii superiori.

Un gust la clarităţii centrilor superiori poate fi de fapt experimentat pur şi simplu privind şi ascultând cu prezenţă, nimic mai mult. După cum sfătuia sufistul Hafiz: “Ascută ce este în jurul tău—chiar acum.”

   English        Deutsch      Espanol      Français

   Italiano       Magyar       Portugues    Rusă

   Cehă      

1— O introducere în sistem
• Sistemul reprezintă cunoaştere veche, obiectivă
• Microcosmosul om se poate transcende pe sine
• Şcolile folosesc metode precise de trezire

2— Cei patru centri inferiori (necesită audierea prelegerii 1)
• Observarea funcţionării centrilor inferiori
• Recunoaşterea momentului în care centrii inferiori înlocuiesc prezenţa
• Folosirea centrilor inferiori pentru a atinge centrii superiori

3— Promovarea şi prelungirea prezenţei
(necesită audierea prelegerilor 1 şi 2)
• Dezvoltarea majordomului şi a părţilor intelectuale ale centrilor
• Centrul instinctiv ca 'minte aflată în spatele maşinii' ’
• Modalităţi specifice de a promova şi prelungi prezenţa

Trimite mai departe acestacest număr
Poţi trimite mai departe buletinul oricui interesat de a învăţa mai mult despre a Patra Cale şi Fellowship of Friends.

Înscriere
Mergi la formularul de înscriere.

Trimite-ne comentariile tale
Este acest buletin folositor? Scrie-ne folosind formularul de răspuns.

Uită-te la numere anterioare

Încetarea înscrierii
Foloseşte link-ul ‘safely unsubscribe’ sau contactează-ne.