Essere Presenti

Una newsletter mensile per mettere in pratica le idee della Quarta Via

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Muoversi Con Presenza

Il centro motorio é il piú visibile dei quattro centri inferiori eppure, quando siamo nel secondo stato di consapevolezza, non facciamo quasi caso ai nostri movimenti. In pratica siamo quasi sempre in movimento, ma ci capita in modo cosí abituale e immediato che raramente ce ne rendiamo conto. Solo quando siamo piú vicini alla soglia del terzo stato di consapevolezza cominciamo a vedere i complessi movimenti del nostro corpo.

E questo perché, in prossimitá del terzo stato, la nostra attenzione é piú divisa. La freccia dell'attenzione, cosí chiamata da Ouspensky, comincia a essere rivolta allo stesso tempo in due diverse direzioni e in conseguenza di ció, diventiamo contemporaneamente consapevoli dei nostri movimenti e di noi stessi che li stiamo osservando. Questo é il ricordo si sé - lo stato di presenza senza parole che puó fiorire nei centri superiori.

Nella nostra scuola il ricordo di sé viene stimolato anche attraverso l'uso dei movimenti piú comuni che diventano dei catalisti per l'attenzione divisa. Questo si traduce nel cercare di muoversi intezionalmente e di dirigere la nostra attenzione verso quello che stiamo facendo. Per esempio, invece di afferrare il telefono, sollevarlo con gentilezza; invece di sbattere la porta, chiuderla silenziosamente; invece di lavare i piatti in fretta, farlo con cura. Questi sono tutti dei modi di servirsi dei movimenti per controllare e poi dividere l'attenzione - per muoversi con presenza.

Un altro metodo che puó essere di aiuto é fare una cosa alla volta, poiché col farne piú di una alla volta la nostra attenzione si disperde e ci sono meno possibilitá di dividerla. Cosí se cerchiamo di prendere un appunto mentre camminiamo, la nostra attenzione é richiesta da due compiti esterni e ne rimane poca per lo sforzo interiore di dividerla. Se ci si ferma per scrivere, diventa piú possibile essere presenti a quello che si sta facendo e rendersi conto di essere presenti mentre lo si sta facendo.

Lo stesso principio puó essere applicato al leggere mentre si mangia o al dare un'occhiata alla posta elettronica mentre si é al telefono. Smettete di fare due cose allo stesso tempo e vi troverete piú vicini all'essere presenti. Come disse Ouspensky, il punto consiste nel "realizzare che state facendo quello che state facendo, qualunque cosa essa sia" - Il che é piú possibile quando si fa una sola cosa per volta.

Fare le cose di fretta é un'altra area dove il potenziale per essere presenti si perde nel movimento. Degli esempi possono essere il camminare troppo velocemente, correre giú per le scale, affrettare i preparativi per essere pronti e in generale fare le cose rapidamente. Cercate invece di rallentare le vostre azioni e di preoccuparvi meno dei risultati, della destinazione, dei vostri movimenti. Come disse il Sufi Al-Ghazali: "Che la divina presenza sia la tua destinazione."

Forse vi state chiedendo: "Non posso ricordare me stesso mentre sto facendo due cose allo stesso tempo o mentre vado di fretta?'' Sí, é possibile, ma ci vuole dell'esercizio e anche con quello vi accorgerete che il fare troppi movimenti troppo rapidamente diminuisce la chiarezza dell'attenzione divisa. La domanda piú importante é: quanto desidero essere presente? Quanto sono disposto a fare della presenza lo scopo principale di ogni momento, di ogni movimento?

A volte, solo un minuto di uno sforzo prolungato che si serve del movimento per dividere l'attenzione, é sufficiente a rimuovere l'immaginazione e l'identificazione e a ricondurci alla presenza pura. A quel punto, all'aprirsi delle porte della presenza, puó cominciare un altro livello di lavoro.

INCONTRI APERTI AL PUBBLICO IN EUROPA

Rispondendo alle richieste dei nostri lettori europei, offriremo una serie di incontri introduttivi sulla Quarta Via a Vienna, Stoccarda, Colonia, Varsavia e Cracovia. Queste le date:

• Vienna: 26-27 Aprile (0676 4243639)
• Stoccarda: 29-30 Aprile (0800 510 0051)
• Colonia: 1-2 Maggio (0800 510 0051)
• Varsavia: 5-6 Maggio (0668 706 485)
• Cracovia: 7-8 Maggio (0668 706 485)

Per informazioni e per prenotare si prega di chiamare i numeri sopra indicati.

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1 - Un'introduzione al sistema
• Il sistema è antica conoscenza oggettiva
• Il microcosmo uomo può trascendere se stesso
• Le scuole usano metodi precisi per il risveglio

2 - I quattro centri inferiori (richiede la lettura no 1)
• Come funzionano
• Come rimuovono la presenza
• Come usarli per raggiungere i centri superiori

3— Promuovere e prolungare la presenza (richiede le letture no 1 e 2)
• Il maggiordomo e le parti intelletuali dei centri
• Il centro istintivo inteso come la ‘mente dietro la macchina’
• Metodi specifici per promuovere e prolungare la presenza

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