分開

使自我覺察和自己的行動、環境或經驗保持分開的練習；記得自己的層面之一，將一部分的注意力從自己的體驗抽回，用來察覺內心記取或留意這些體驗的部分。重點在於記取體驗的部分不會直接參與或受這些體驗的影響。 返回   關閉